博狗扑克：德州扑克策略-输给鱼会让你情绪失控吗？破解七种情绪失控(下)

作者：Jared Tendler, M.S. 拥有咨询心理学的硕士学位，是扑克思维对抗领域的首席专家

前文回顾：想了解霉运型情绪失控、不公型情绪失控、厌输型情绪失控的玩家请点☞七种情绪失控你属于哪种，搞懂了再解决（上）

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犯错型情绪失控

如果你没有犯错，那是因为你已经掌握了正确的打法。犯错是学习进程的一部分，但是在牌桌上犯错是会让人崩溃的，特别是在输的时候。如果这样可以刺激你在牌桌下更努力地改进打法的话，愚蠢打法所带来的愤怒也不完全是件坏事。但是，这种情况并非总会发生，更糟糕的情况是，犯错所带来的愤怒通常会导致一个session内或者一场比赛中的更多错误。

在所有的情绪失控类型中，犯错型情绪失控是最模糊的。只有一小部分客户在我们第一个session前就知道他们正在被这种类型的情绪失控所困扰，然而，他们中只有一半的人有这个问题。也就是说，你们中的大部分人并不知道在牌桌上犯了错给精神状态所带来的影响。再仔细看看在每个session中你是怎么反应的，如果你发现了愤怒，那么问问自己，为什么这个错误会让你这么生气。这里有一些普遍的例子：

“这太浪费筹码了，要花好长时间才能填上这个坑。”
“犯这么明显的错误太没道理了。我可以打得更好的。”

“我好像退了一大步。太失败了。”

犯错型情绪失控的核心是学习过程中理解的基础错误和游戏本质的基础错误。事实上，如果你犯了一个错误，那么你就没有掌握正确的游戏方法。如果那个错误让你觉得你并不是像自己想象得那么好，那就对了：你就是没有那么好。

所有玩家在水平上都是有层次的；我们称之为C-game到A-game。基础错误之所以会发生，是因为你的水平还停留在犯这些错误的较低层次之上。有一些错误你绝不会再犯，因为你已经掌握了正确的打法。你的水平已经提高了一个层次。但其他东西仍在掌握的过程当中。在某个时候出现了其他错误，那也不要惊讶，而是要做一切能做的去改正它们。

我建议分析你自己目前水平的层次，从你的绝对最差点到绝对最佳点，（明确点说，我说的只是策略上——不是思维上的——虽然思维上也可以运用相同的原则）。这么做可以帮助你认识到在游戏中可以期望到什么，每次游戏的时候可以改进些什么。接着，你每进步一次（持续的并在压力下的），就把一个错误排除出你的范围，你就可以关注接下来的一系列错误了。记住，只要你正在进步，你就有弱点需要克服。

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权力型情绪失控

权力型情绪失控的根源是过分自信。你的观念是，你有赢的权利，因为自认为比别人更聪明，更好，或者更努力。权利型情绪失控曾被称为Phil Hellmuth情绪失控，因为他认为他之前的造诣为他积累了赢的权利。

（目前扑克历史上WSOP金手链数量最多纪录保持者、13条WSOP金手链得主Phil Hellmuth）

被这种类型情绪失控困扰的玩家有这么一种感觉，胜利理所当然是他们的。所以，输的时候，他们就好像被人抢劫了一般。如果败给某个特别不值的人，比方说一条大鱼，情绪失控几乎瞬间发生。接着就会产生下面的想法或者陈述：

“这个人真恶心。我怎么可能输给他！？”
“我打的这么好，不可能发生这种事。”

“我比他更努力，打得更好，怎么会输在这里！？”

看着上面这些陈述，可能会给你这样的印象：权力型情绪失控只会发生在那种特别自我中心的玩家身上。但事实并非如此。许多玩家。原因是这些人可能因为一系列的好牌就脑袋发热。结果，他们开始高估自己的真正实力，认为自己对结果的控制比实际来的高。这就为情绪失控埋下了伏笔，最后，不可避免地输。

所以，防止这种情绪失控最简单的方法就是当来了一连串好牌的时候避免过分自信。这么做可能会很困难，但如果做到的话，你不仅在输的时候会玩的更好，在赢的时候也会玩的更好。

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报复型情绪失控

把强烈的情绪放在一个热过你的玩家身上会消耗你的思考精力；要回你的筹码，羞辱他们，或者让他们感受到你的痛苦成了你唯一的目标。

报复型情绪失控在单挑比赛中最为普遍，因为这个比赛的性质更加个人化。所以，你可能跟许多对手之间都有过节。听到那个名字可能都会让你生气——甚至在你没玩的时候！

想要报复的原因有很多：不受对手尊敬，经常的激进行为，有人觉得他们比你好，可以打败你，或者运气比你好。但是，报复型情绪失控最大的讽刺在于你越是想要得到更好的牌，或者控制牌局，你做出的动作就越是证明实际上你控制得更少。因为生气和策略上的糟糕决定，或者玩了不合适的比赛，你就是在丧失游戏的命令权，而不是得到它。

不要丧失控制权，而要把那个愤怒化作动力，去玩到最好。要想真正复仇是没有其他方法的。去看看迈克尔乔丹的书。他就是将他人的不尊重化作动力去激励自己赢得比赛的大师——他唯一能打败他们的方法就是在球场上。

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绝望型情绪失控

绝望是一种很难被意识到的感觉，直到你分析了行动背后的意图才会意识到，比如：试图不被困住，追逐输掉的，不遵守资金管理，玩任意两张牌，经常3bet，强迫行动，跳级，一个session玩得特别久。单论这些行动，并不能就说明你情绪失控了，因为其他原因也可能导致情绪失控的发生。区分绝望型情绪失控的关键是马上就赢的渴望非常之强烈，以至于你会做一切可能的事去赢或者盈亏持平。

绝望型情绪失控的真正原因是我所说的“积累的情绪”。积累的情绪是已经建立起来并储存在大脑内的愤怒。这就是为什么像bad beat这样的东西会让你完全失控。一个bad beat导致的愤怒比较小，但它也建起了一个情绪的蓄水池，随着时间推移慢慢累积。所有这些愤怒的强度会在瞬间占据你的思想，接着你就会做一些你非常了解的所谓负EV的事了。但在那个时刻，想要赢的渴望是那么的强烈，其他什么事都无关紧要了。

绝望型情绪失控在游戏中毁掉了许多稳健的玩家。完了避免成为受害者，你必须带着紧迫感去遵循下面这些步骤，好像你的扑克生涯就全靠它了：

写下你情绪失控的模式，好好研究，这样你就可以认识到它是什么时候发生的，进而马上采取行动；
采取一个严格的止损方法；
用一个计时器，有规律的停下来休息；
对任何一次情绪失控的小迹象都采取激进的行动；
努力让自己在典型地不能好好游戏的时候，好好打牌（注入逻辑）；
在牌桌下努力减少“累积的情绪”

从结果导向转移到关注技巧/打法上

结论

如果你想解决你的情绪失控问题，那么就需要准确知道是什么导致的情绪失控。认清自己在扑克游戏中犯下的策略错误，这点你已经做得很好了，现在是时候用同样的方法处理情绪问题了。利用本文的建议，首先明确困扰你的情绪失控类型，接着再根据文章中提到的信息，你就可以开始提高了。